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5850 rue St-Denis, Suite #1
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Le yoga, un sport en soi et une opportunité de prendre soin de soi.

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VINYASA I

Cours de yoga Vinyasa pour débutants et pour ceux qui souhaitent revenir aux fondements de la pratique. Enchaînement de postures à vitesse modérée. Chaque cours met en valeur une peak pose qui change à chaque semaine et qui premet l'apprentissage en profondeur des points de référence de cette pose.  

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VINYASA II

Yoga vinyasa de niveau intermédiaire. Postures soutenues qui s’enchaînent de façon dynamique et rythmée. Chaque cours met en valeur une peak pose qui sera intégrée au flow.

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VINYASA III

Yoga vinyasa de niveau avancé. Propose des postures créatives qui s’enchaînent de façon fluide et dynamique, à un rythme plus rapide. Inclue des inversions et du travail d’équilibre sur les mains. Préparez-vous à repousser vos limites!

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FLOW + YIN

Yoga tous niveaux au rythme lent à modéré. Yoga restauratif soutenu par l’utilisation de différents accessoires (bloc, traversin) pour permettre le relâchement musculaire et la détente des différents systèmes du corps.

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FLOW + BALLE

Cours tous niveaux, inspiré de la méthode Yoga Tune-Up pour aider à régénérer et guérir les tissus musculaires tout en tonifiant le corps. Nous débutons avec un flow doux suivi d’une yoga restauratif avec auto-massage en utilisant la balle Yoga Tune-Up. Travail de force suivi de relâchement myofascial. Un 2 pour1!

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Core+Inversions

Stabilisation et postures d’inversions. Le développement d'un « core » solide permet d'avoir une bonne posture, de développer la force et de prévenir les blessures. Apprenez à engager tout le tonus de votre centre. Développez votre stabilité et renforcez votre confiance – à tous les niveaux.

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REcovery

Spécialement conçue pour les sportifs, l'expérience REcovery combine les poses Yin, le travail de mobilité, l'auto-massage avec balles thérapeutiques Yoga Tune-Up, ainsi que des techniques de respiration et de relâchement musculaire et nerveux pour une « remise-à-neuf » du corps et du mental. Chaque expérience met l’accent sur une région spécifique (épaules, hanches/fessiers, etc.), tout en prenant soin de considérer le corps dans son ensemble.

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REcharge

Il est démontré avec l'imagerie cérébrale que la lumière a une influence sur nos capacités d’attention, de concentration, sur la régulation de l’humeur, ainsi que sur la production d'hormones. Replay Yoga innove en offrant des sessions de luminothérapie immersive, combinées à des séquences de mouvements dynamiques et soutenues par une musique rythmée. Notre salle se transforme littéralement en “Light Box” dans lequel vous éveillez le corps et le mental par un flow et une respiration tonique. Faites le plein d’énergie. Commencez la journée avec entrain!

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REset

Inspiré de l’approche « Breath & Bliss » de Yoga Tune Up, l’expérience REset vous guide vers le calme et la détente à l’état pur. Grâce à une combinaison de postures et mouvements de yoga lents, d’auto-massage, de différentes techniques de respiration et de visualisation, cette expérience profonde est une manière efficace de mettre le cerveau à off, de ''calmer'' le système nerveux et de relâcher stress et tensions.

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Wim Hof Breathwork

Libérez la puissance de votre respiration grâce à la célèbre méthode Wim Hof. Les exercices de respiration constituent une partie importante de la méthode WH et permettent de réduire le stress, augmenter le niveau d'énergie, réduire l'inflammation et beaucoup plus! Chaque séance débute par une courte introduction suivie de la pratique respiratoire. Ce cours est ouvert à tous sauf certaines contre-indications pour les personnes atteintes d'épilepsie et ou de conditions cardiaques.

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Bas du dos et chaine postérieure

Haut du dos et trapèzes supérieurs

Quadriceps et bandelette

Hanches-fessiers